Aralıklı oruç... Aralıklı oruç nasıl oluyor?

Aralıklı oruç uyguladığını söyleyen Melisa Döngel, "16 saat aç kalırsan tek öğünde istediğim her şeyi tüketirim."

Melisa Döngel geçtiğimiz günlerde estetiğini tek tek anlattı. Döngel, açıklamasında şunları söyledi:

"Bunun adı 'estetik' bile değil. Çene dolgusu, yanak dolgusu, dudak dolgusu var. Bir de botoks var. Bunlar aslında benim işimin dışında. Tabi ki yapılan işlemleri anlatacağım. Herkesin yaptırması gerektiğini düşünüyorum. kendileriyle barışık."

Aralıklı oruç diyeti, gün içerisinde tükettiğiniz besinleri farklı bir düzende tüketmeyi içerir. Aralıklı oruç diyeti; Günün belirli dönemlerinde hiçbir gıdanın tüketilmediği veya haftanın belirli günlerinde enerji alımına çeşitli kısıtlamaların getirildiği bir beslenme programı olarak tanımlayabiliriz.

Aralıklı oruç diyetinin çeşitli varyasyonları vardır. Melisa Döngel de 16:8 yöntemini kullanıyor.

Bu method; 16 saat oruç (uyku dahil) ve 8 saat yemek yemekten oluşur. Örneğin; Saat 11.00 ile 19.00 arasında yemek yiyorsunuz ve günün geri kalanında hiçbir şey tüketmiyorsunuz.