C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının kış aylarında kullanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise uzmanların bazı çalışmalarla tavsiyeler alıyor. Kuru biber, kırmızı lahana, çilek gibi örnekler başka kaynaklar arasında yer alıyor.